Self-défense pour femmes : des gestes utiles, une confiance retrouvée.
Objectifs de la self-défense
Self-défense à Châteauroux : posture, précision, calme et efficacité. Cours encadrés, progression sécurisée. Studio Opoledance.
Self-défense : précision du geste, efficacité et maîtrise de soi
PAS UN SPORT DE COMBAT
La self-défense n’est pas un sport de combat, mais une pratique de prévention et de confiance en soi.
Nos cours ont pour but :
- d’apprendre à réagir face à des situations d’agression,
- de développer des réflexes simples et efficaces,
- de poser ses limites avec assurance,
- d’utiliser la voix et le langage corporel pour dissuader.
CONTENU DES COURS
Chaque cours alterne mise en mouvement, apprentissage technique et mises en situation réalistes :
- postures de base et gestes de protection,
- parades contre saisies, coups ou immobilisations,
- libérations simples et rapides,
- jeux de rôle pour gagner en confiance dans un cadre sécurisé.
Matériel et tenue
Aucun équipement spécifique n’est nécessaire.
👉 Venez en tenue de sport confortable (legging, jogging, t-shirt) et avec une paire de baskets propres
. Tout le matériel pédagogique est fourni par le studio
Qui peut participer ?
La self-défense est accessible à toutes, sans condition physique particulière.
- Femmes débutantes : même sans expérience, vous progressez dès la première séance.
- Adolescentes : apprendre à se protéger avec respect et confiance.
- Adultes : renforcer sa sécurité personnelle et développer sa sérénité au quotidien.
Les cours et stages de self-défense se réservent en ligne sur notre site.
👉 Consultez notre
planning et nos
tarifs.
N’hésitez pas à nous écrire directement à :
contact@opoledance.com.
Et si savoir se défendre, c’était s’aimer ?
🔥 Mon Corps Ma Force – Self Défense
➡️ Apprenez à utiliser votre corps comme votre meilleur allié. Techniques simples, efficaces et accessibles pour vous protéger, développer votre confiance et révéler votre puissance intérieure.