Pilâtes douceur et tonus pour femmes et hommes de 60 ans et plus
Avec le Pilâtes Senior, chaque mouvement devient une source de force, d’équilibre et de sérénité. Retrouvez confiance en votre corps, cultivez votre vitalité et profitez pleinement de chaque âge de la vie. »
Objectifs principaux du Pilates Senior
Améliorer la mobilité articulaire
- Maintenir des mouvements souples malgré l’âge
- Prévenir la raideur et l’ankylose
Renforcer les muscles profonds (dos, abdos, plancher pelvien)
- Protéger la colonne vertébrale
- Réduire les douleurs lombaires
- Prévenir les fuites urinaires (fréquentes après 60 ans)
Travailler l’équilibre et la coordination
- Réduire le risque de chutes
- Améliorer la stabilité dans la vie quotidienne
Améliorer la respiration et la posture
- Favoriser une meilleure oxygénation
- Soulager les tensions dans le cou, les épaules et le dos
Préserver la densité osseuse
- Bouger en douceur pour lutter contre l’ostéoporose
- Protéger les articulations
Relâcher le stress et cultiver la sérénité
- Exercices doux, rythmés par la respiration
- Amélioration du sommeil et du bien-être mental
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Encourager la confiance en soi
- Retrouver du plaisir à bouger
- Sentiment de vitalité et de jeunesse retrouvée
Au Studio Opoledance, nous croyons que chaque âge a sa force et sa beauté.
Nos cours de Pilâtes spécialement conçus pour les femmes de plus de 60 ans
favorisent la mobilité, la tonicité et la sérénité.
Dans un cadre bienveillant et féminin, retrouvez le plaisir de bouger en douceur.